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움을 준다. 최근 연구에서는 장 건강과 복부 지방 조절 사이의 연관성이 주목받고 있다. 가급적 무가당 플레인 제품을 선택하고 필요하면 과일이나 소량의 꿀을 곁들이는 것이 좋다.3) 오트밀귀리는 수용성 식이섬유가 풍부해 소화를 늦추고 혈당 조절에 도움을 준다. 시간이 지나면서 내장지방 감소에도 긍정적 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다. 또 심혈관 건강
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